Café da manhã:
4 biscoitos crem cracker
1 colher de requeijão
1 xícara de café
Almoço:
4 folhas de alface
4 colheres de salada de feijão com peito de frango desfiado
(peito de frango desfiado,cebola,pimentão,tomate,salcinha)
1 copo de suco seca barriga
Lanche:
1 maçã
Janta:
2 batatas ensopadas com peito de frango.
1 copo de limonada
1 banana
Lutando sempre...
E sei que já venci e os resultados é uma questão de tempo!!!!
Aêee..... voltou a postar....=)
ResponderExcluirAdorei seu cardápio e vem melhorando cade vez mais...fico feliz....eu tbm estou nesta saga
Acredito que seu cardápio pode melhorar no período da manhã, pode colocar uma fruta no café da manhã, o que acha??? Frutas são ótimas para dar saciedade, pois a frutose diminui a vontade de comer.
Bjks
é vdd...valeu pela dica...
ExcluirTeve dias até que eu consumi fruta ...mas parei....
Mas vou mudar vou diminuir os biscitos que sei que 4 é muito e vou acrescentar uma ou 1/2 fruta...
Dependendo de como eu acordar ,por que não tenho muita fome pela manhã.
Bjs linda ,e pode continuar me dando dicas ...eu adooooooorooooo!!!!!