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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Beneficios da Hidroginastica -Elimna 500 calorias em 1 hora ...è nessa que eu vou

Hidroginástica

Hidroginástica
Por que Hidroginástica?
Porque é um programa ideal de condicionamento - que levará você a uma boa forma física, tem como objetivo, melhorar a saúde e o bem estar físico e mental, é destinado às pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar.
Água e exercício físico é uma combinação saudável que sempre deu certo, aqueles que não se sentem bem numa sala de ginástica, ficam bem à vontade dentro da piscina fazendo hidroginástica.
A Hidroginástica, por ser um exercício seguro e sem muita sobrecarga nas articulações, o que proporciona um excelente condicionamento físico e mental para todos os praticantes, sem limite de idades.

Os objetivos são:

  • Praticar uma atividade física
  • Melhorar os sistemas: respiratório, circulatório, cardíaco
  • Perder peso
  • Fortalecer a musculatura
  • Aliviar dores na coluna vertebral
  • Aliviar tensão, stress
  • Manutenção da forma física
  • Condicionamento Físico
  • Treinamento Físico
  • Recuperar lesões
Os exercícios, na água, aumentam o suprimento de sangue nos músculos produzindo os seguintes efeitos:
  • Alívio da dor e do espasmo muscular
  • Desenvolve a força e a resistência muscular
  • Aumenta a circulação sanguínea
  • Provoca um relativo relaxamento muscular
  • Aumento da resistência do sistema cardiovascular
  • Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular
  • Melhora as trocas gasosas, transportando mais oxigênio.
Dentro da água, o aluno é capaz de exercitar-se com mais conforto flutuação proporciona alívio do peso corporal, a força de gravidade é contra balanceada pela flutuação através do empuxo.

Benefícios da Hidroginástica:

  • Melhora o sistema cardio-respiratório
  • Melhora o condicionamento físico
  • Desenvolve os músculos, a resistência muscular
  • Aumenta a amplitude das articulações
  • Ativa a circulação
  • Melhora a postura
  • As articulações sofrem mínimo impacto
  • Alivia dores na coluna vertebral
  • Alivia as tensões e o stress do dia a dia
  • Tem efeito relaxante
  • Melhora os aspectos físicos e psicológicos
  • Proporciona um bem estar físico e mental

2013 me Reeducando para uma vida saudável Pós bariátrica




Este ano eu iniciei meu blog e uma dieta dde emarecimento com uma reeducação alimentar.
Fui bem sucedida,compartilhei aquilo que era bom ,dei dicas saudáveis ...Perdi peso ...Mas devido á alguns poblemas de saúde eu acabei deixando de lado tudo ....
Abandonei o blog ,a dieta ,meus exercícios ...voltei a ter uma vida sedentária ,já que no meu trabalho fico sentada o dia todo ...Acabei engordando tudo novamente ...
Mas decidi que não posso continuar assim ...Eu estou pesando 147 kilos ....afff ou seja voltei ao peso inicial
Tenho planos de fazer a bariátrica e minha carência termina em Janeiro de 2014 ...E não vou ficar engordando até lá.
O ano virou ...e Determinei que Vou até  o fim ,não importa se parei ,desanimei,desistir....o que importa agora é que eu decidi recomeçar e vou até o fim ...
Até o dia da minha cirurgia ,vou ficar na RA ....Assim vou perdendo o exesso de pesso para ter uma cirurgia mais segura,vou adiquirindo saúde ,e uma qualidade de vida melhor.
Sei que não é facil ...mas também sei que não impossivel...podemos comer bem ,de maneira satisfatória sem que seja prejudicial .Assim já vou me reeducando para minha nova vida pós Bariátrica.
Em nome de Jesus eu vou ter uma vida saudável ...e depois da Bariátrica sem grandes sacrificeis.
Beijos galera ...Que Deus abençoe a todos neste ano que se inicia ...
""que seja o Ano da Vitória Completa em nome de Jesus!""