Sobre!

Minha foto

Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Beneficios da Hidroginastica -Elimna 500 calorias em 1 hora ...è nessa que eu vou

Hidroginástica

Hidroginástica
Por que Hidroginástica?
Porque é um programa ideal de condicionamento - que levará você a uma boa forma física, tem como objetivo, melhorar a saúde e o bem estar físico e mental, é destinado às pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar.
Água e exercício físico é uma combinação saudável que sempre deu certo, aqueles que não se sentem bem numa sala de ginástica, ficam bem à vontade dentro da piscina fazendo hidroginástica.
A Hidroginástica, por ser um exercício seguro e sem muita sobrecarga nas articulações, o que proporciona um excelente condicionamento físico e mental para todos os praticantes, sem limite de idades.

Os objetivos são:

  • Praticar uma atividade física
  • Melhorar os sistemas: respiratório, circulatório, cardíaco
  • Perder peso
  • Fortalecer a musculatura
  • Aliviar dores na coluna vertebral
  • Aliviar tensão, stress
  • Manutenção da forma física
  • Condicionamento Físico
  • Treinamento Físico
  • Recuperar lesões
Os exercícios, na água, aumentam o suprimento de sangue nos músculos produzindo os seguintes efeitos:
  • Alívio da dor e do espasmo muscular
  • Desenvolve a força e a resistência muscular
  • Aumenta a circulação sanguínea
  • Provoca um relativo relaxamento muscular
  • Aumento da resistência do sistema cardiovascular
  • Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular
  • Melhora as trocas gasosas, transportando mais oxigênio.
Dentro da água, o aluno é capaz de exercitar-se com mais conforto flutuação proporciona alívio do peso corporal, a força de gravidade é contra balanceada pela flutuação através do empuxo.

Benefícios da Hidroginástica:

  • Melhora o sistema cardio-respiratório
  • Melhora o condicionamento físico
  • Desenvolve os músculos, a resistência muscular
  • Aumenta a amplitude das articulações
  • Ativa a circulação
  • Melhora a postura
  • As articulações sofrem mínimo impacto
  • Alivia dores na coluna vertebral
  • Alivia as tensões e o stress do dia a dia
  • Tem efeito relaxante
  • Melhora os aspectos físicos e psicológicos
  • Proporciona um bem estar físico e mental

Um comentário:

  1. Já começou, amiga???? Tava querendo fazer hidro mas fiquei meio em dúvida...Me diz como tá.

    ResponderExcluir