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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Não desisto...eu vou conseguir!!!! R.A

Vai ai meu cardápio de terça -feira 13/08

Café da manhã:
4 biscoitos crem cracker
1 colher de requeijão
1 xícara de café

Almoço:
4 folhas de alface
4 colheres de salada de feijão com peito de frango desfiado
(peito de frango desfiado,cebola,pimentão,tomate,salcinha)
1 copo de suco seca barriga

Lanche:
1 maçã

Janta:
2 batatas ensopadas com peito de frango.
1 copo de limonada

1 banana

Lutando sempre...
E sei que já venci e os resultados é uma questão de tempo!!!!


2 comentários:

  1. Aêee..... voltou a postar....=)
    Adorei seu cardápio e vem melhorando cade vez mais...fico feliz....eu tbm estou nesta saga
    Acredito que seu cardápio pode melhorar no período da manhã, pode colocar uma fruta no café da manhã, o que acha??? Frutas são ótimas para dar saciedade, pois a frutose diminui a vontade de comer.

    Bjks

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    Respostas
    1. é vdd...valeu pela dica...
      Teve dias até que eu consumi fruta ...mas parei....
      Mas vou mudar vou diminuir os biscitos que sei que 4 é muito e vou acrescentar uma ou 1/2 fruta...
      Dependendo de como eu acordar ,por que não tenho muita fome pela manhã.
      Bjs linda ,e pode continuar me dando dicas ...eu adooooooorooooo!!!!!

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