Café da manhã: 216 kl
3 torradas integral (balduco)
1/2 colher de creme de ricota
1 xícara de café1/2 maçã :35 kl
Almoço: 354 kl
1 1/2 concha de caldo de abobora com camarão(231 kl)
1/2 banana
1 copo de suco de caju
Lanche:167 k
2 torradas
1/2 fatia de peito de peru
1/2 fatias de queijo prato
1 xícara de café
Janta: 354 kl
O mesmo do almoço
Total de calorias no dia : 1.126 Calorias
Oi, querida, tudo bem? Vim retribuir a visitinha e agradecer o carinho lá no blog. Volte sempre. Um beijo.
ResponderExcluirObrigada ...lindaaaa...
Excluirme deixou muito feliz.
Dani, me diz uma coisa: como tu conta as calorias? Tu tem uma tabela daquelas do google,ou tem algum programinha que vai contando? Tô querendo fazer isso essa semana, e queria uma sugestão tua!
ResponderExcluircris ...eu baixei uma calculadpra de calorias,no meu pc...
ExcluirEssa calculadora ,tem varios alimentos cadastrados e ainda podemos cadastrar o que não tem.
ELA CALCULA O IMC,QUANTO CALORIAS GASTAMOS PORDIA DE ACORDO COM OS EXERCÍCIOS.
e calcula quanto precizamos consumir de carboidrato e proteinas.
E muito bom ...dá uma ajuda ...e eu gosto porque me dá opção de substituição.
Bjs...
A que eu baixei esta neste link http://www.rkauto.com.br/caloria/
mas se vc pesquisar calculadora de calorias ,vai aparecer vários modelo.
Espero que eu tenha ajudado...
Hummm esse caldo de abobora me deu água na boca! Parabéns por mais um dia vitorioso!
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