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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

domingo, 8 de julho de 2012

Domingo de dieta...20º dia

Cardápio de hoje...

Café da manhã: 216 kl
3 torradas integral (balduco)
1/2 colher de creme de ricota
1 xícara de café

1/2 maçã :35 kl

Almoço: 354 kl
1 1/2 concha de caldo de abobora com camarão(231 kl)
1/2 banana
1 copo de suco de caju

Lanche:167 k
2 torradas
1/2 fatia de peito de peru
1/2 fatias de queijo prato
1 xícara de café

Janta: 354 kl
O mesmo do almoço

Total de calorias no dia : 1.126 Calorias

5 comentários:

  1. Oi, querida, tudo bem? Vim retribuir a visitinha e agradecer o carinho lá no blog. Volte sempre. Um beijo.

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    1. Obrigada ...lindaaaa...
      me deixou muito feliz.

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  2. Dani, me diz uma coisa: como tu conta as calorias? Tu tem uma tabela daquelas do google,ou tem algum programinha que vai contando? Tô querendo fazer isso essa semana, e queria uma sugestão tua!

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    1. cris ...eu baixei uma calculadpra de calorias,no meu pc...
      Essa calculadora ,tem varios alimentos cadastrados e ainda podemos cadastrar o que não tem.
      ELA CALCULA O IMC,QUANTO CALORIAS GASTAMOS PORDIA DE ACORDO COM OS EXERCÍCIOS.
      e calcula quanto precizamos consumir de carboidrato e proteinas.
      E muito bom ...dá uma ajuda ...e eu gosto porque me dá opção de substituição.
      Bjs...
      A que eu baixei esta neste link http://www.rkauto.com.br/caloria/
      mas se vc pesquisar calculadora de calorias ,vai aparecer vários modelo.
      Espero que eu tenha ajudado...

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  3. Hummm esse caldo de abobora me deu água na boca! Parabéns por mais um dia vitorioso!

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