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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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quarta-feira, 18 de julho de 2012

Creme de espinafre com frango

Ontem fiz um delicioso creme de espinafre com frango ...
Muito gostoso e o espinafre tem um alto poder nutritivo,e é rico em vários sais minerais:
Ferro,Sódio,Potássio,Cálcio,Cloro,Fósforo,Magnésio 
Vitaminas:Vitamina C,Vitamina A,Betacaroteno
Tem boa fonte de fibras e a maior concentração vegetariana de proteínas.

VALOR CALÓRICO

100 gramas de espinafre cru fornecem 22 calorias.

INDICAÇÕES TERAPÊUTICAS

Ótima indicação para pessoas desnutridas e anêmicas, combate a alta pressão do sangue, arteriosclerose e artrites, bom estimulante dos intestinos, principalmente quando ingerido acompanhado de maçã com a casca.

Ficou uma delícia ....
Fiz a receita com coxa de frango  sem pele e cada concha funda com uma coxa tinha  238,4 cal
Vc pode comer com Arroz ou com macarrão
Com  3 colheres de arroz  361,47 kl
Com macarrão (100 g) 343,44 kl

A RECEITA ENCONTRA-SE NA PÁGINA DE RECEITAS.
BJS DIET LIGHT......

2 comentários:

  1. Dani, tento acessa sua página de receitas e diz que ela não existe mais.....

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    Respostas
    1. Cris...eu ja atualizei ...Agora voltou a funcionar...bjjs

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