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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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sexta-feira, 15 de junho de 2012

Sanduba natural + Musse light de morango...Delícia!!!

Hoje vou fazer uma janta especial 
Um delicioso sanduba natural ,um suco de abacaxi e de sobremesa um delicioso musse light de morango.
Ai vai a receita:

Sanduba:
2 fatias Pao de forma integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de 30 gramas de queijo minas
Cenoura ralada (A gosto)
1/2 colher de requeijão
2 folhas de alface pq
1 rodela de tomate
Calorias: 210 kl



Suco de abacaxi: 1 copo com adoçante
Calorias: 63,4 kl










Musse de morangoo...delicia
1 gelatina de morango light
1 copo de yogurte natural.
5 morangos
rende 5 taças.
Calorias: 35 kl

Total de calorias das refeiçoes 308 ,5 kl

Leve e deliciosa opção para vc e toda sua família 

2 comentários:

  1. Olá!

    Como você sabe qual o tamanho de uma fatia de queijo minas de 30 ou de 50g? To na maior duvida!
    beijos

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    Respostas
    1. A paz amigo(a)
      Eu tenho uma balança de cozinha digital ...
      Ela pesa até 3 k e ajuda muito para sabermos a quantidade exata consumida.
      Gosto de calcular tudo que como ....meu ultimos cardápios eu nem postei ,mas calculei tudo.
      é muito barata ,a minha foi 20,00...
      Vale apena comprar uma.
      Bjs ....Qualquer duvida pode me perguntar...

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