Minha dieta e meu dia corrido....

Hoje eu fui fazer uns izames...
cheguei ia dar meio dia então não tomei café da manhã...
O laboratório estava lotado...Affff

Almoço:         446 kl
1 bife de figado bovino
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 tomate temperado e cebola
1 copo de 200 ml de coca-cola (HUMMM TAVA SENTINDO FALTA)

1 copin ho de 100 ml de gelatina 59 kl minas

Lanche: 227 kl
2 atias de pão de forma
1 fatia de queijo
1 xícara de café

Janta: 115 kl
1 copo de suco seca barriga II
1/2 mamão papaya
(MINHA JANTA FOI TÃO POUCA POR QUE VOU FAZER OUTRO IZAME AMANHÃ E PASSEI DA HORA E COMO TINHA QUE ESTAR DE JEJUM EU COMI SÓ ISSO.)

TOTAL DE CALORIAS: 834 CALORIAS