Olá...
Hoje tomei uma desisão...
Vou começar a me alimentar de 3 em 3 horas...Já que estou tou fazendo a RA tenho que fazer da maneira correta...
E neste ponto eu tenho deixado á desejar...
Eu sei que Trocar 4 refeições por 6 refeições diárias ajuda a emagrecer
Apartir de segunda-feira vou passae a acordar 7:00 ao invés de 8:00.
07:00 Café da manhã
10:00 Lanche da manhã
13:00 Almoço
16:00 lanche da tarde
19:00 Janta
22:00 Ceia
Vou acrescentar na minha RA o chá de gengibre mas vou fazer com abacaxi ...com aquelas cascas q acabam indo pro lixo(se bem que as veses eu as lavo bem e faço suco com ela)
Vou começar também a fazer atividades ...começo com a caminhada...
Minha pesagem é nas terças ,ai vou comparar esta semana que só tive 4 refeições diárias ,e sem exercício ...
com a próxima semana ,com exercícios físico e e refeições diárias e vou tirar a medida da minha "barriguinha".
Vamos lá ...
Já estou anciosa pelos resultados.
POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE (Filipenses 4:13)
Ixe, amei a determinação,planejamento e declaração de fará. Sem dúvida terá melhores resultados qdo começar sua caminhada, além de comer de 3 em 3h. Mesmo suas refeições sendo tão controladinhas em quantidade e qualidade, esses intervalos aceleram seu metabolismo, que trabalha melhor.
ResponderExcluirSucesso!