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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

sábado, 7 de julho de 2012

19º dia de R.A...estou conseguindo...

Cardápio deste sábado

Café da manhã: 235 kl
1 pão francês com manteiga
1 chícara de café

Almoço: 213,5 kl
1 filé de peito de frango grelhado
2 batatas calabresa com cebola ( temperadas com
molho shoyo,azeite,alho , pimenta do reinoe salcinha.)
1 copo de suco de maracujá natural

Lanche :
1 yogurte pense zero  43 kl

Janta:320 kl
2 torradas integral
creme de ricota
1 contra filé grelhado do tamanho da torrada (40 gm)
1/2 banana
1 copo de suco de caju.
 
TOTAL DE CALORIAS: 811,5 cALORIAS.
AMANHÃ É DOMINGO ...TENHO O DIREITO DE ESCOLHER UMA DELÍCIA DOCE EM PEQUENISSIMA QUANTIDADE PARA COMER...
HUMMM...O QUE VAI SER??????

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