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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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terça-feira, 26 de junho de 2012

A Abobora pode ser uma aliada á sua dieta

Coma abóbora e turbine a dieta

 

Com 90% da polpa feita de água, a abóbora tem poucas calorias, mas vitaminas suficientes para ajudar você a comer bem sem engordar.

Faça um pedido que parece impossível: comer algo gostoso, que vai bem em vários pratos, e não engorda. A abóbora atende seu desejo!

Ela é tão pouco calórica que 100 g da polpa cozida têm apenas 20 calorias. Além disso, o fruto da aboboreira, conhecido também como jerimum no Norte e no Nordeste, é muito saudável. Rico em minerais e vitaminas, tem betacaroteno, que diminui o risco de câncer e doenças cardíacas. Por tudo isso, trata-se de um ingrediente indispensável numa dieta equilibrada.
 

Benefícios à sáude


- Evita doenças
A abóbora é rica em betacaroteno, substância que previne contra câncer, derrame, catarata e doenças do coração.


- Equilibra o colesterol As fibras e a água ajudam a eliminar gorduras e regulam o intestino.


- Tem minerais essenciais
As sementes da abóbora são fonte de ferro, zinco, fósforo, potássio e magnésio.


- Revigora a pele
Possui vitamina B3, que estimula a formação do colágeno e evita problemas de digestão.

 

2 comentários:

  1. Dani,vc é linda! Imagina vc qdo estiver mais magra? Um rosto perfeito, uma pele linda, uma cor de dar inveja...e fora o amor próprio que estará sentindo! Quero muito ver seu resultado e vou vir aqui te ver sempre!
    Quanto à redução, pode ser mesmo que nem precise, pq qdo começar a perder peso via se animando e vendo que consegue, sem precisar de anestesias e perigos provenientes do processo cirúrgico. Conte comigo sim, naquilo que eu puder.
    O que vc faz como atividade física?
    Beijocas!

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  2. Amo abóbora, e o purê é uma delícia! Ela qse não tem calorias...
    Olha só Dani, tbem penei pra colocar esses botões ali em cima. Primeiro vc vai na tela onde quer colocar, clica naquelas ferramentinhas cruzadas que tem, bem pequenas, pra editar, e abre lá o de páginas, e digita lá em cima MENU.
    Vc vai lá em DESIGN, e depois clica em PÁGINAS. Aí lá vai ter NOVA PÁGINA. Vc clica e escolhe página em branco.Vai aparecer a mesma tela de quanto a gente faz postagens, aí vc coloca o título que quer em cada uma.
    Não sie se expliquei direito, mas vou colar o link pra vc que me ensinou no youtube, tá?
    http://www.youtube.com/watch?v=eVeM4EzaFXA Entra aqui.

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