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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Boa tarde...
É depois de um fim de semana cheio de tentações...
Começa uma semana cheia de culpas...
Hoje e amanhã vou radicalizar na dieta...
Precizo manter a média de 3,5 ou mínimo de 2,5 kilos por semana  .
Cardápio de hoje:

Café da manhã: 225 KL
1 suco seca barriga
2 fatias de pão de forma
1 colher de creme de ricota

Almoço:175 KL
1 copo de suco de abacaxi0
3 colheres de quiabo com peito de frango(200 G)
salada de 1/2 tomate e 4 folhas de alface

Lanche 1 maçã 69 KL

Janta:195 KL
1 copo de suco saca barriga II(receita no blog)
1/2 mamão papaia
 TOTAL DE CALORIAS: 659 KL

Amanhã eu já preparei meu cardápio

Café da manhã: 124 KL
1  copo de suco saca barriga II(receita no blog)
1 maça

Almoço: 210 KL
1 copo de suco de abacaxi
1 prato de salada (alface,tomate,brocolis,champion,
salcinha,cebola,pepino,cenoura ralada e atum light)
1 banana

Lanche: 154 KL
1copo de yogurte natural ,batido com 1/2 mamão papaia
e 1 colher de linhaça.

Janta :255 KL
1  copo de suco saca barriga II(receita no blog)
1/2 banana
salada(4 folhas de alface e meio tomate ,cebola)
1 filé de peito de frango grelhado 

 TOTAL DE CALORIAS: 743 KL

 '''SEI QUE POSSO ,EU QUERO , E EU VOU CONSEGUIR EMAGRECER.''

2 comentários:

  1. Dani, vc não tá consumindo poucas calorias? Acho pouquinho demais, e pode ser que seu organismo sinta falta, será que não?
    Vou ver o suco lá no blog, obrigada!

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  2. Cris ...é só por dois dias ,quero compençar por que jaquei de mais no sábado...
    Mas minha ingestão diária é sempre entorno de 1.500/1.300 calorias...
    Esses dois dias precizo ser mais radical ...Eu queria mesmo é nen comer ,mas como não podemos fazer isso ,então diminui tudo que pude ...
    Não posso perder meu foco ,mas na quarta volto a comer normal(1.500/1.300)dentro da dieta é claro!!!!

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