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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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terça-feira, 26 de junho de 2012

Dia de pesagem...Meu cardapio

Hoje é ...
 Era pra eu ter me pesado antes mas nao deu ...então hoje vou subir na balança....rsrsrsrsrs
Meu cardapio de hoje :

Café da manhã:186 kl
1 copo de suco seca barriga II
(a receita encontra-se no blog)
4 biscoitos crem crackr
(o bauduci levissimo tem muito menas calorias q os outros)
1 fatia de queijo minas frescal

Almoço: 334 kl
2 colheres de arroz
2 colheres de purê de abobora
1 filé de frango grelhado
1 banana
2 copos de suco cliht

Lanche : 248 kl
1/2 maçã
1 xicara de café com leite
4 biscoitos
1/2 colher de creme de ricota

Jantar: 274 kl
2 colheres de arroz 
2 de feijão
2 de purê de abobora
1 fatia de peixe lght embrulhado
(receita no blog)

 Sobremesa: musse de morango (receita no blg)

Antes de durmir um copo de suco seca barriga II 55 kl

Total de calorias: 1.207 kl

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