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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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quarta-feira, 4 de julho de 2012

Minha Dieta ...Vivendo um dia de cada vez!!

Olá galera....
Hoje foi um dia corrido...
Mas ai está meu cardápio:

Café da manhã: 165 kl
3 biscoitos crem cracker
1 chícara de café
1/2 maçã

1 copo de suco seca barriga  55 kl

Almoço:223 kl
filé de peixe no forno
salada de cenoura ,brocolis e agrião
1/2 banana
1 copo de suco seca barriga

Lanche: 205 kl
1 pão frances
1 pontinha de faca de margarina light
1 xícara de café

1/2 banana 45 kl

Jantar: 338 kl
ensopado de peixe
salada de cenoura ,brocolis e agrião
1/2 banana
1 doce de amendoin...afffff (meu maridinho me deu)

TOTAL DE CALORIAS : 1.031 KL

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