Fiz umas modificações no meu cardápio de hoje :
Café da manhã: 55 kl
1 copo de suco seca barriga II
Almoço: 279 KL
1 copo de suco de abacaxi
1 prato de salada (alface,tomate
salcinha,cebola)
1 filé de peito de frango
1 maçã
Lanche: 154 KL
5 biscoitos crem cracer
1 xícara de café
Janta :215 KL
1copo de limonada
1 omelete (receita na pagina de receitas)
salada(Cenoura ,brocolis ,cebola e salcinha)
1 copo de suco seca barriga 55 kl
TOTAL DE CALORIAS: 758 KL
Amanhã vou dar uma melhorada ...vou fazer compras ...
Bjs e não desistam nunca.
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