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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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terça-feira, 3 de julho de 2012

16º dia de RA...Receita de omelete light na página de receitas

Fiz umas modificações no meu cardápio de hoje :

Café da manhã: 55 kl
1 copo de suco seca barriga II

Almoço: 279 KL
1 copo de suco de abacaxi
1 prato de salada (alface,tomate
salcinha,cebola)
1 filé de peito de frango
1 maçã

Lanche: 154 KL
5 biscoitos crem cracer
1 xícara de café

Janta :215 KL
1copo de limonada

1 omelete (receita na pagina de receitas)
 salada(Cenoura ,brocolis ,cebola e salcinha)




1 copo de suco seca barriga 55 kl

 TOTAL DE CALORIAS: 758 KL
Amanhã vou dar uma melhorada ...vou fazer compras ...
Bjs e não desistam nunca.

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