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Meu nome é Daniela ,tenho 34 anos peso 147 kilos ,e este ano tomei a decisão de perder peso quero fazer a redução de estômago mas estou cumprindo carencia no plano .Enquanto isso estou fazendo a R.A(Reeducação Alimentar)... Eu Sei que posso e vou consegui.

Inicio -01/01/2013 IMC: 54,65 hoje: 51,72

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sábado, 14 de julho de 2012

Dieta , sopa e friozinho .... ótima combinação

Hoje No Rio estava um friozinho....
Apesar de ter que trabalhar ,eu tava com uma preguicinha...
Pensei no que fazer pro almoço ,e logo pensei ...
Porque não fazer uma sopinha pra aquecer o frio ????
E nué que ficou bão a couza sô!!!!
Vai ai o cardápio de hoje:

Café da manhã:150 kl
4 Biscoitos
1 Xícara de café

Almoço:240 kl
3 Conchas de sopa da dani(receita na página de receitas)
(80 kl por concha funda)

Lanche:43 kl
1 yoguete zero

100 g de sorvete com chocolate : 250 kl

Janta: 320 kl
3 conchas de sopa
1 pedaço de batata doce

1 banana 90

Total de calorias: 1.093 Calorias

Hoje meu marido parou em uma sorveteria ....
Como era no peso eu tomei 2 bolas pequenas.....
Delicia ...aproveitei que estava na sopinha...
Não sei se fiz bem mas não ultrapassei minhas calorias diárias.

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