Para eliminar os
quilinhos à mais, é necessário que haja uma dieta balanceada e não
apenas o suco para dar certo. Exercícios físicos também devem ser
associados
às dietas de emagrecimento.
Dicas
- Não troque a refeição por suco. Nada de substituir o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja.
- Mastigar é importante para o corpo. Evite açúcar. Se a fruta não for
doce o bastante, use adoçante. Assim, você consegue reduzir as calorias
da bebida. Tenha uma alimentação equilibrada. Inclua frutas no seu café
da manhã.
- Coma verduras e carnes magras no almoço. Evite massas à noite e
troque os doces das sobremesas por frutas ou gelatina diet. Não exagere.
Dobrar a quantidade de suco não fará você emagrecer mais rápido.
- Alimente-se a cada 3 ou 4 horas Nem pense em passar fome e ficar
longas horas em jejum, isso deixa o corpo tão confuso que ele absorve
mais calorias do que precisa a cada refeição.
- A explicação é simples: sem saber quando virá a próxima
refeição, o organismo começa a estocar açúcar e gordura e com isso você
engorda. Pratique exercícios. Reserve meia hora do seu dia para uma boa
caminhada para começar e boa sorte.
- Subistitua o refrigerante por sucos naturais adoçados com adoçantes.
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