Dia de pesagem...Meu cardapio

Hoje é ...

 

 Era pra eu ter me pesado antes mas nao deu ...então hoje vou subir na balança....rsrsrsrsrs

Meu cardapio de hoje :

Café da manhã:186 kl

1 copo de suco seca barriga II

(a receita encontra-se no blog)

4 biscoitos crem crackr

(o bauduci levissimo tem muito menas calorias q os outros)

1 fatia de queijo minas frescal

Almoço: 334 kl

2 colheres de arroz

2 colheres de purê de abobora

1 filé de frango grelhado

1 banana

2 copos de suco cliht

Lanche : 248 kl

1/2 maçã

1 xicara de café com leite

4 biscoitos

1/2 colher de creme de ricota

Jantar: 274 kl

2 colheres de arroz 

2 de feijão

2 de purê de abobora

1 fatia de peixe lght embrulhado

(receita no blog)

 Sobremesa: musse de morango (receita no blg)

Antes de durmir um copo de suco seca barriga II 55 kl

Total de calorias: 1.207 kl